पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है पानी हमारे शरीर को डीटॉक्सीफाई करता है वह टॉयलेट के रूप में शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि चाहे कोई भी मौसम हो भरपूर पानी पीना चाहिए। पानी पीने से हमारे शरीर मे कई तरह की बीमारियाँ शरीर से कोसों दूर रहती हैं।
सिर्फ इतना ही नहीं पानी पीने से शरीर के साथ साथ स्किन और बालों की हेल्थ भी अच्छी रहती है डॉक्टरों की मानें तो दिनभर में 10 से 12 गिलास पानी पीना जरूरी होता है अगर पानी को गर्म करके पिया जाए, तो इसके और अधिक फायदे हो सकते हैं जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं या मेटाबॉलिज्म सही रखना चाहते हैं, वो गर्म पानी पीते हैं। बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है चूँकि मानव शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना हुआ है इसलिए पानी एक दिन में कम से कम 3 से 5 लीटर पीना चाहिए। इसके अलावा आपने लोगों से कहते हुए सुना होगा गर्म पानी पीने से बीमारियां दूर होती है। सबको गर्म पानी पीने के फायदों के बारे में तो पता होता है लेकिन फायदे से पहले जान ले कि इसके साइड इफेक्ट भी होते हैं।आइए आपको बताते हैं…
गर्म पानी पीने के नुकसान…
1. ज्यादा गर्म पानी से होठ जल जाते हैं। तो जब भी पानी पियें तो छोटे घूंट के साथ गुनगुना पानी पीएं।
2. गर्म पानी पीने से शरीर के आंतरिक अंग जल सकते है, क्योंकि गर्म पानी का तापमान आपके शरीर के अंग से बिलकुल अलग होता है। तो पानी पीने से पहले पानी का तापमान चेक कर लें।
3. किडनी शरीर के टॉक्सिन निकालने का काम करती है। मगर जरूरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी खराब हो जाती है, क्योंकि किडनी पर दबाव पड़ता है।
4. प्यास लगने के पर ही गर्म पानी पिएं , बिना प्यास के पीने की वजह से आपके दिमाग की नसों में सूजन आ सकती है।
5. सोते हुए गर्म पानी नहीं पीना चाहिए इसकी वजह से आपकी रात की नींद खराब होती है।
अगर दिन भर पिये गर्म पानी तो क्या होगा
गर्म पानी पीने से सेंट्रल नर्वस सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। इसकी वजह से गर्म पानी पीने वाले लोग कम चिंतित होते हैं। गर्म पानी पीने से अधिक शांति भी महसूस होती है। अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो इससे बॉडी के टॉक्सिन्स भी निकलते हैं और उससे स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
फायदे गर्म पानी पीने के…
वजन कम करे- अगर आपका वेट लगातार बढ़ रहा है और लाख कोशिशों के बावजूद कुछ फर्क नहीं पड़ रहा है तो गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर लगातार तीन महीने तक पिएं इसके अलाबा सर्दी-जुकाम से राहत, पीरियड्स आसान बनाए, बॉडी डिटॉक्स करे, बढ़ती उम्र थाम लें,बालों के लिए फायदेमंद हैं , पेट को दुरुस्त रखे, ब्लड सर्कुलेशन को सही रखे।
उबालकर पियें गर्म पानी..
गर्म जल हल्का होता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है तथा पाचन सम्बन्धी रोगों को दूर करता है। इसे पीने से पीनस, पेट में गैस, हिचकी आदि रोग तथा वात और जल का प्रकोप शान्त होता है। उबला हुआ पानी स्वच्छ, सब दोषों से रहित और अच्छा होता है।
कितना और कब पियें गर्म पानी
अगर नाक और गले में दिक्कत हो या सांस लेने व कुछ खाने में बड़ी परेशानी हो तो दिन में एक गिलास गुनगुना पानी पीने से दर्द से राहत मिलती है। खराश और खांसी से बचने और आराम पाने के लिए गर्म पानी से गरारा करें और गर्म पानी पिएं।
नमक डालकर गर्म पानी पीने के फायदे
अगर स्वाद के तौर पर देखा जाए तो गर्म पानी पीने में अच्छा नहीं लगता लेकिन ठंडियों में ही क्या हर मौसम में गर्म पानी पीने से लाभ मिलता है। इसे नियमित रूप से कई गंभीर बीमारियां ठीक हो जाती हैं।
गर्म पानी पीने से होता है वजन कम…
गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से बहुत जल्द फैट बर्न होता है अगर आपको छाती में जकड़न और जुकाम की समस्या बनी रहती है, तो गर्म पानी से ये समस्या ठीक हो जाएगी। लड़कियां पीरियड्स के टाइम होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी पियें या पेट की सिंकाई करें। दर्द कम हो जाएगा। गर्म पानी से शरीर जल्दी डिटॉक्स हो जाता है, जिसकी वजह से पाचन-क्रिया सही रहती है।
सुबह बासी मुंह गर्म पानी पीने से क्या होता है?
गर्म पानी का सेवन करने से शरीर का आंतरिक तापमान कम हो जाता है जिसकी वजह से हमारे शरीर में चयापचय प्रक्रिया शुरू हो जाती है। जिससे शरीर में मोटापा नहीं चढ़ता है। सुबह के समय खाली पेट पानी पीने से तनाव नहीं होता और मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं। जब आप सोकर उठते हैं, तो दिमाग शांत होता है।
पानी को कितनी देर तक उबालना चाहिए?
वैसे तो पानी को साफ और पीने योग्य बनाने के लिए ढेरों तरीके मौजूद हैं, लेकिन सबसे पुराना तरीका है पानी को उबालना। दुनियाभर में इस परंपरागत तरीके को लोग अपनाते हैं। पानी को कम-से-कम 20 मिनट उबालना चाहिए और उसे ऐसे साफ कंटेनर में रखना चाहिए, जिसका मुंह छोटा हो ताकि उसमें गंदगी न जाए।
क्या होगा यदि मैं गर्म पानी हर रोज पीते हैं?
सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी पीने से शरीर को जल्दी एनर्जी मिलती है। गर्म पानी पीने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। साथ ही मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर हो जाती है।
क्या गर्म पानी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है?
गर्म पानी के अधिक सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ने लगते हैं। महिलाओं में ये कारण सबसे ज्यादा देखने को मिलता है दरअसल, पतले होने और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए महिलाएं गर्म पानी का सेवन जरूरत से ज्यादा करने लगती है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा भी बन जाता है।
