Turmeric Milk Health Benefits: आपने अक्सर लोगों को हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हुए अक्सर सुना होगा। कहते हैं कि हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में हल्दी को सबसे बेहतरीन नेचुरल एंटीबायोटिक माना जाता है। हल्दी वाला दूध स्किन से लेकर पेट और शरीर के कई रोगों के लिए लाभकारी होता है।
11 benefits of drinking turmeric milk – हल्दी दूध पीने के 11 फायदे।
दूध हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। दूध हमारे शरीर में कैल्शियम, प्रोटीन और कई विटामिन के साथ पौष्टिक तत्व की कमी को दूर करता है। दूध पीने से हमारे शरीर की हड्डियां तो मजबूत होती ही हैं ; मानसिक तनाव भी दूर होता है और शरीर भी हाइड्रेट नहीं होता। मगर जब आप हल्दी वाला दूध पीते हैं तो इसके औषधीय गुण कई गुना बढ़ जाते हैं। बता दें कि हल्दी की तासीर गर्म होती है ऐसे में दूध में कुल चुटकी भर हल्दी मिलाना चाहिए।आइये जानते हैं हल्दी वाले दूध पीने के फायदे
Benefits of turmeric milk!
- जब भी कभी चोट लगती है या बॉडी में किसी प्रकार का दर्द होता है तो हमारे घर के बुजुर्ग हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं।
- घावों का इलाज करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और थकावट को दूर करने के लिए हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दिया जाती है।
- हल्दी में मौजूद एंटीबायोटिक्स और दूध में मौजूद कैल्शियम दोनों मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं इसीलिए किसी भी तरह की Bone Damage या फ्रैक्चर होने पर इसे खास तौर पर पीने की सलाह दी जाती है।
- हल्दी के गर्म दूध को सोने से एक घंटे पहले पीने से ज्यादा बेहतर नींद आती है। दूध में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन है, जो मस्तिष्क रसायन हैं जो आपकी नींद चक्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
- दूध के साथ हल्दी का सेवन, एंटीसेप्टिक व एंटी बैक्टीरियल होने के कारण त्वचा की समस्याओं जैसे – इंफेक्शन, खुजली, मुंहासे आदि के बैक्टीरिया को धीरे-धीरे खत्म कर देता है। इससे आपकी त्वचा साफ और स्वस्थ और चमकदार दिखाई देती है।
- शरीर के दर्द में हल्दी वाला दूध आराम देता है। हाथ पैर व शरीर के अन्य भागों में दर्द की शिकायत होने पर रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करें।
- सर्दी, जुकाम या कफ होने पर हल्दी वाले दूध का सेवन अत्यधिक लाभकारी साबित होता है। इससे सर्दी, जुकाम तो ठीक होता ही है, साथ ही गर्म दूध के सेवन से फेफड़ों में जमा हुआ कफ भी निकल जाता है। सर्दी के मौसम में इसका सेवन आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
- हल्दी वाले दूध का सेवन, आपकी आंतो को स्वस्थ रखकर पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है। पेट के अल्सर, डायरिया, अपच, कोलाइटिस एवं बवासीर जैसी समस्याओं में भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद है।
- यदि आपको किसी भी कारण से नींद नहीं आ रही है, तो आपके लिए सबसे अच्छा घरेलू नुस्खा है, हल्दी वाला दूध। बस रात को भोजन के बाद सोने के आधे घंटे पहले हल्दी वाला दूध पीएं।
- हल्दी वाले दूध में मौजूद एंटी माइक्रो बैक्टीरियल गुण, दमा, ब्रोंकाइटिस, साइनस, फेफड़ों में जकड़न व कफ से राहत देने में सहायता करते हैं। गर्म दूध के सेवन से शरीर में गर्मी का संचार होता है जिससे सांस की तकलीफ में आराम मिलता है।
- प्रेग्नेंट महिलाएं दूध में हल्दी डाल कर पीती हैं, जिससे उन्हें गोरा बच्चा पैदा हो। लेकिन हल्दी गर्भाशय का संकुचन, गर्भाशय में रक्त स्रव या गर्भाशय में ऐंठन पैदा कर सकती है इसलिए प्रेग्नेंट महिलाओं को हल्दी दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
Disadvantages of drinking turmeric milk
इसके अलाव जिन लोगों का लो ब्लड शुगर, पाचन सिस्टम अर्थात कब्ज की समस्या, पेट में गैस, ब्लोटिंग की समस्या, पेट में सूजन, सीने में जलन या एसिड रिफल्क्स, अपच आदि , शरीर में खून की कमी यानि आयरन की कमी, किडनी रोग है तो ऐसे लोगों को हल्दी वाले दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारियां , मान्यताओं और केवल सामान्य ज्ञान के आधार पर दी गई हैं। किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या को लेकर विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।